Gezondheidsadviezen voor het warme weer

0

Hitte vormt een gezondheidsrisico voor ouderen, mensen in verzorgingstehuizen, chronisch zieken en mensen met overgewicht. GGD Rotterdam-Rijnmond heeft adviezen opgesteld om gezondheidsrisico’s te beperken. U kunt ook bellen naar de GGD met vragen over hitte en gezondheid: 06 192 962 62. Bereikbaar van 8.00 tot 20.00 uur. Ook dit weekend.

Gezondheidsadviezen

Drink twee liter vocht per dag, ook als u geen dorst heeft. Drink bij voorkeur water. Vermijd alcohol.

Vermijd inspanning vooral tussen 12.00 uur en 16.00 uur, de warmste uren van de dag.

Blijf binnen of in ieder geval in de schaduw tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag. Draag een hoed, zonnebril en lichte kleding. Gebruik zonnebrandcrème.

Draag dunne kleding. Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12 en 16 uur).

Opwarming van de woning kan worden beperkt door tijdig gebruik te maken van zonwering, ventilator of, indien aanwezig, airconditioning. Zorg voor continue ventilatie door ventilatieroosters open te houden of ramen op een kier te zetten.

Steek een helpende hand toe als er in uw omgeving ouderen of zieken zijn, die hulp nodig hebben om deze adviezen op te volgen.

Op www.zwemwater.nl kunt u de kwaliteit van de buiten zwemlocaties controleren.

Overleg met uw huisarts als u vragen heeft over uw gezondheid of met uw apotheek als u medicijnen gebruikt.

Volg en like Nissewaard Actueel op Facebook.

Reageer op dit artikel

Laat als eerste een reactie achter.

avatar